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El Pitch según Bobby (4) Backswing


images-9Seguimos con el swing de Bobby Eldridge para el Pitch; hemos visto ya como deben ser la colocación a la bola y la alineación con el objetivo.

Elementos claves de la COLOCACIÓN eran: 1) Bola centro-adelantada. 2)  70% al pie izquierdo. 3) Palo algo cruzado.  4) Pies separados como los hombros. 5) Rodillas algo flexionadas y torso hacia adelante. 6) Mentón alto. 6) Agarre bajo. En la ALINEACIÓN eran: 1) Cara perpendicular. 2) Palo apoyado en el suelo. 3) Paralelos al objetivo.

En esta entrada aprenderemos el truco de Bobby para controlar la distancia en los golpes cercanos de pitch, utilizando distintas alturas del backswing. A mi me han resultado interesantes sus explicaciones porque no controlo bien los golpes intermedios a green; muchas veces prefiero tener un golpe entero que quedarme entre 30 y 70 metros, porque me resulta difícil calcular la fuerza e, incluso, elegir el palo más adecuado.

Como ya vimos en la entrada sobre los 4 WEDGES Bobby sugiere disponer de 3 sand, de 60, 56 y 52 grados. Pues bien, utilizando 3 alturas de backswing con cada uno de ellos, consigue 9 distancias diferentes; la clave estaría en estabilizar nuestro backswing a esas tres alturas.

¿Cómo? Tomando como referencia el reloj; la primera altura sería el swing a las 8, es decir, subiendo el palo hasta que éste señale las 8. La segunda sería el swing a las 9, cuando el palo señale las 9. La tercera sería cuando el palo señale las 11. De esta manera tenemos las referencias para un golpe corto, un golpe medio y un golpe largo; más allá de las 11, tendríamos el swing completo. 

Bobby backswing 1Bobby insiste mucho en mantener el peso sobre la pierna izquierda por dos razones; la principal es que ayuda a  aumentar la verticalidad del swing; para que la bola salga más vertical, necesitas que el palo venga arriba-abajo no horizontal como cuando golpeas con el driver; en este caso la bola está alta sobre el tee y el palo viene bastante paralelo al suelo; la otra razón es que esa posición ayuda a que el hombro derecho suba un poco en el golpe largo de pitch; tu hombro derecho no sólo debe girar sino que, además, debe inclinarse; es diferente al  swing de golf completo, en el que los hombros sólo giran; como ves en la figura en el swing largo de Pitch, la línea de los hombros está inclinada al final del backswing.

Uno de los errores más frecuentes en los golpes de Pitch, según Bobby, es que hacemos el backswing muy alto y al bajar el palo lo paramos; en esto coincide con el comentario de Sieckmann en su consejo sobre el Aproach a media distancia.

Bobby backswing 4
En el swing de Pitch el brazo izquierdo está estirado aunque no rígido; el brazo derecho está relajado en la zona del codo, no tan estirado; cuando subes el palo tienes que mantener estirado el brazo izquierdo y dejar que la muñeca quiebre en la subida, a partir de las 9 pero no antes; hay dos cosas a evitar: que tu brazo izquierdo se “encoja” en la subida y un quiebro excesivo de muñeca, como el de la figura, porque el palo chocará contra el suelo.

Un error muy frecuente es que el arco de subida sea demasiado hacia dentro; otro error típico es desplazar el cuerpo hacia atrás con el palo con lo que tu peso pasa al pie derecho.

Bobby backswing 5La última recomendación de Bobby es que entrenes la subida del palo, una y otra vez, a las 8, a las 9, a las 11, para asegurarte de que haces la subida siempre igual. A partir de ahí puedes hacerte la tabla de tus distancias; coge una docena de bolas y practica a las 8 con el 60, luego con el 56 y luego con el 52; coge la distancia media de las bolas en cada caso y anótala en la tabla. Repite la jugada a las 9 y a las 11. Y tómate tu tiempo.

Mira el video un par de veces y practica los consejos de Bobby Eldridge para estabilizar tus golpes de Pitch.

 
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Publicado por en julio 10, 2014 en Técnica, Videos

 

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3 claves para los nuevos golfistas


Hoy me he encontrado con un “Top 100 Teacher”; se llama Eden Foster y enseña golf en el Maidstone Club (East Hampton, New York), un lujazo de campo que me queda lejos.

Eden nos muestra cómo abordar el problema más importante para los nuevos -y no tan nuevos- golfistas: lograr un contacto sólido con la bola. En su opinión hay dos cosas fundamentales en el golf, la dirección y el contacto. Y de estas dos, la primera que debemos trabajar es el contacto porque si no logras tener un golpe sólido no vas a disfrutar del golf todo lo que podrías.

Hay tres claves para conseguir un buen contacto con la bola:

# 1  Comprobar que llevas bien el palo atrás, en el backswing

# 2  Mantener el talón derecho bajo, no levantarlo.

# 3  Equilibrio al finalizar el swing.

Practícalo aunque lleves tiempo jugando al golf; estas tres claves te ayudarán a lograr un contacto sólido.

 
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Publicado por en junio 5, 2014 en Técnica, Videos

 

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Martin Hall, Evitar el Balanceo


images-10Nueva entrada con Martin Hall, instructor jefe del Ibis Golf Country Club en West Palm Beach Florida, donde  suelo ir a jugar con la gente de Kaligunak en Verano.

Martin te va a mostrar esta vez un ejercicio es para evitar el balanceo en el backswing; el balanceo es bastante frecuente; cuando subes el palo tiendes a mover tus caderas hacia atrás y adelante, como las hierbas altas del lago del hoyo 13 con el viento.

Este ejercicio no requiere más que dos varillas, de esas que te venden en Decathlon y una cuerda de unos 3 metros. Clavas un varilla inclinada en el suelo y la rodeas con la cuerda; luego clavas en vertical la segunda para evitar que la cuerda escape hacia arriba. Enrollas la cuerda en ambas manos hasta que te quedes en la posición habitual y…

Tiras de la cuerda hacia atrás con la mano derecha -la mano izquierda vendrá adelante- y vuelves a la posición inicial; y así una y otra vez. Si tiendes a balancear en el backswing este es el mejor ejercicio que puedes hacer para evitarlo, según Martin.

El video te lo aclara un poco más.

 
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Publicado por en febrero 24, 2014 en Ejercicios, Técnica, Videos

 

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Resumen: 2) El swing


IMG_0116Os decía en una entrada anterior que hemos pasado un par de meses con Bobby Eldridge, un “guru” del swing analizando las claves del swing y que ahora las veríamos “de seguido”. En una entrada anterior vimos la parte 1) Antes del swing, donde tenemos tres temas fundamentales: el GRIP, la POSICIÓN a la bola y la ALINEACIÓN con el objetivo.

Y ahora entramos en la parte 2) El swing propiamente dicho. Aquí hay cuatro temas fundamentales: el BACKSWING, el TOPE del Backswing, el IMPACTO y el FOLLOW TROUGH o final del swing.

Aquí os va el video completo; esta vez son cuatro vídeos seguidos, tened un poco de paciencia porque la transición de uno a otro tarda unos segundos; en 15 minutos y medio, verás que puedes mejorar un montón tu SWING y ganar muchísimo en consistencia a la hora de pegar a la bola.

 
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Publicado por en junio 26, 2013 en Golf, Técnica, Videos

 

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El MITO de llevar el Tope del Backswing al máximo.


user_1532_backswing_longLa propuesta de Bobby Eldridge respecto a la subida del palo ha suscitado algunos comentarios en nuestras tertulias. En realidad Bobby pretende ganar en consistencia y, para ello, sugiere no subir el palo hasta el tope, es decir, hasta que la varilla esté sobre los hombros paralela al suelo o más allá aún.

Y la pregunta que queda en el aire es: ¿Hasta donde deberíamos subir el palo en el backswing? ¿No debería llegar hasta estar paralelo al suelo, o incluso, sobrepasar esa posición con algo de over-swing? Es lógico pensar que de esta manera hay más “vuelo” en el swing y podemos llegar con más aceleración al impacto contra la bola.

Bien, eso parece lógico pero Juanma me reenvió un artículo de Robert Cotter, un ingeniero de prestigio en el diseño de bolas de golf, y creador de Instant Golf Swin. Según cuenta, una de las preguntas más comunes que le hacen sus alumnos, hace referencia al backswing pero no tanto respecto del plano del backswing, de la posición del palo o de la traslación; lo típico es que le pregunten sobre cuál es el tope del backswing adecuado.

En su opinión, este es una de los aspectos más comúnmente incomprendidos del golf. Hay un dicho repetido, persistente, según el cual el palo debe alcanzar una posición en el top del backswing paralela al suelo para un backswing completo. La lógica que sigue es que si no logras esa posición, no serás capaz de golpear la bola con el máximo potencial.

Robert  se carga ese mito y nos muestra por qué no es necesario llegar hasta esa posición en el top, en las condiciones del juego del golf hoy en día y, además, cree que es más probable que hacerlo te haga daño a ti y a tus resultados.

El origen del mito estaría en que a principios de la década de los 30 del siglo pasado, la tecnología de los palos de golf estaba en la “infancia”, al menos en comparación con los avances actuales. Dice Robert que en aquella época el tope del backswing llegaba hasta la “paralela” –un ejemplo sería el swing de Bobby Jones- e incluso más allá; pero entonces sólo había palos de madera. Debido a la flexión inherente a este tipo de palos, el swing largo era necesario para lograr suficiente velocidad y un golpe sólido. Con la introducción de las varillas de acero -y luego las cabezas de aleación- la cosa cambió.

El equipamiento del golf ha progresado más y más en las varillas, las cabezas de los palo, y las propias bolas, así que los jugadores de golf actuales disponen de toda la ventaja del equipamiento actual y sus “swings” reflejan esa ventaja.

La característica más importante que Robert ve en las actuales jóvenes estrellas del golf es un swing más corto y más compacto. La longitud del backswing está acortándose y mientras siguen avanzando las distancias. Robert menciona algunos jóvenes golfistas que han destacado en la The Children´s Miracle Network Classic –que yo no conozco- como Robert Garrigus, Charlie Beligan y J.B. Holmes como jugadores que rompen el mito del backswing largo.

JB-Holmes-golf-swing Rose-golf-back-swingStricker-golf-swing-1

Ahora quizá te estés preguntando ¿cómo puedo alcanzar el mismo potencial con un swing corto?

Lo primero es que lo que buscamos en realidad no es un swing más corto sino un swing más compacto. Fíjate en la distancia que la cabeza del palo debe recorrer para llegar a la bola en la siguiente imagen; hay mucho recorrido todavía para generar velocidad en la cabeza del palo.

backswing_compactY ahora viene lo más importante:  el objetivo último es la velocidad DE LA BOLA. ¡Y esto se hace mediante la transferencia de todo el potencial de la masa de la cabeza del palo al “trasero” de la bola en el momento del impacto. Y esa transferencia no depende sólo de la velocidad del palo; la velocidad del palo es sólo una parte de la ecuación para la velocidad de bola. Recuerda que tu puedes tener toda la velocidad del mundo en la cabeza del palo gracias a un backswing gigante pero fallar la bola o golpear la bola con un golpe oblicuo (slice, hook…), no darle en el “punto dulce” y, en consecuencia, no darle velocidad; lo cual es una pérdida de esfuerzo por no mencionar la tensión en tu espalda.

Los brazos realizan la mayor parte de su trabajo por debajo del nivel de los hombros; una subida excesiva por encima del hombro estresa el hombro y puede causar lesiones; cuando el jugador aprende a evitar una sobre-rotación de hombros y una sobre-extensión de los brazos en el backswing, da el primer paso para un backswing más potente y compacto. La posición “corta” del backswing, además, es buena para seniors y golfistas que tienen limitaciones por problemas físicos.

Repeating-Golf-Swing-Book

En opinión de Robert Cotter hay 3 elementos simples pero críticos para la posición del backswing; sin ellos el swing es ineficiente y produce una distancia pobre y muy poca precisión.  ¿Cuáles son? No te lo puedo contar porque su artículo finaliza con una invitación a que leas su libro The Key To A Repeating Golf Swing y no lo tengo.

 
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Publicado por en mayo 31, 2013 en Golf, Técnica

 

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Swing completo: 5) Tope del Backswing


Kaneohe Klipper Golf Course, Kaneohe Bay Oahu, HI

Después de un tiempo de “jai” volvemos con Bobby Eldridge y su técnica del swing completo; por si alguno se ha perdido hemos abordado hasta ahora Grip, Posición, Alineación y Backswing. Nos queda por examinar el Top del Backswing que lo hacemos en esta entrega; luego el Downswing, y entonces esperemos pegarle a la bola porque ya me impaciento un poco; ¡pero no!, aún habrá más: analizaremos con Bobby el Impacto y el Follow Trough.

Bobby utiliza los “check point” para controlar si hacemos lo que debemos hacer; os recuerdo los de la subida del palo (backswing)

  • Brazo izquierdo y hombro derecho deben moverse juntos; “abres la puerta” girando la muñeca; subes hasta que la varilla está paralela al suelo y a la línea de los pies. La cara del palo está verticalapuntando hacia arriba.
  • Segunda referencia; el codo derecho está doblado junto al costado.
  • Tercera: al final de la subida tu brazo izquierdo está recto, para ganar en consistencia.

Vamos ahora con el tope de la subida del palo; Bobby es partidario de no subir a tope sino, casi, a medio swing para ganar consistencia,  al menos si eres nuevo en el golf. ¿Cuáles son las referencias para controlar el final de la subida? Básicamente son estas:

  1. El brazo izquierdo llega estirado y con la muñeca plana, sin doblarla
  2. El codo derecho está junto al costado, casi pegado.
  3. La hebilla del cinturón ha girado hacia atrás, un poco.
  4. El pie izquierdo está plantado en el suelo, no se ha levantado.
  5. Las rodillas, ambas, se mantienen levemente flexionadas

Muchas referencias a controlar, ¿verdad?; por eso hay que trabajar en el campo de prácticas para ganar “memoria muscular” y que te salga de natural. Bueno, mejor échale un vistazo al video.

 
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Publicado por en abril 11, 2013 en Golf, Técnica, Videos

 

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Swing completo: 4) Backswing


IMG_1391Estamos con el Swing completo de Bobby Eldridge; hemos visto ya el grip, la postura, y la alineación. Y ahora empieza lo más complicado, iniciar el movimiento. El hombro tiene que moverse, la muñeca tiene que girar, el brazo se desplaza y, muchas veces, se nos olvida todo lo anterior, agarrar bien el palo y colocarse y alinearse bien.

Bien, como veréis en el video, la idea de Bobby Eldridge es preocuparse de las referencias o puntos de “chequeo” para asegurar un buen backswing; es verdad que al mostrar la subida en partes, dejamos de lado algo esencial, el ritmo, pero creo que merece la pena fijarse en las referencias de Bobby para el backswing.

Son tres:

1) Tu brazo izquierdo y tu hombro derecho deben moverse juntos para iniciar el backswing; la muñeca gira (“abrir la puerta”) hasta que el palo llega a estar paralelo al suelo. Este es el primer punto de referencia: la varilla está paralela al suelo y, ¡atención!, a la línea de los pies. La cara del palo está verticalapuntando hacia arriba.

2) Ahora puedes seguir con el movimiento; tu hombro sigue girando y llegamos a la segunda referencia; el codo derecho está doblado junto al costado.

3) Tu brazo izquierdo ha seguido moviéndose con el hombro hacia dentro y llegamos enseguida a la tercera referencia; tu brazo izquierdo está recto, sin doblarse, para ganar en consistencia.  

Tres referencias importantes a controlar; mejor que lo veas en el video.

 
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Publicado por en febrero 26, 2013 en Golf, Técnica, Videos

 

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Abrir el palo, ¿cómo?


Ayer jugué un PRO-Am en Laukariz con Jesús Mari Arruti junto con Gurru y Cincu; se elegían las dos mejores bolas; hicimos 5 más, BRUTO (149) y se ganó con el par (144); (¡hicimos boggey los 4 en dos pares 3!!); bueno, a lo que iba; lo interesante de jugar con gente muy buena es que aprendes un montón; Jesus me dijo en un par de ocasiones que fallé la madera en calle que subía el palo cerrado y que debía preocuparme de abrirlo, de darle paso; y efectivamente es así y funciona; ¿os acordáis de los 3 tercios, muñeca, brazo, cuerpo?

Pues cada día lo tengo más claro; ES LA CLAVE, “abrir la puerta” es fundamental para hacer bien el back-swing. OJO, no se trata de apoyar el palo con la cara abierta, un fallo de muchos “Kaligunak” y “amigos del golf”. NO, la cara del palo está bien cuadrada al colocarte; “se abre” según subes ayudado por el giro de la muñeca izquierda (cuando el palo llega a la horizontal en la subida la cara del palo debe señalar la vertical).

El caso es que cuando lo hice bien me quedé alucinado de lo bien que salía la bola al objetivo.

Por lo que yo he visto, no soy el único; muchos de nosotros tenemos QUE MEJORAR EN ESTE ASPECTO para hacer un back-swing como es debido, algo que resulta clave para que el swing se complete bien; así que he preparado este video para que lo podáis ver más claro y os animéis a seguir el consejo.

Para practicar esto nada mejor que hacer el ejercicio del swing con una mano (la izquierda) para practicar. Os lo recuerdo.

 
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Publicado por en mayo 4, 2012 en Técnica

 

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Swing con una mano


Espero que el video del swing de Jesus Mari comentado se vea ya sin problemas; Juan Mari y algún otro me ha comentado que están tratando de hacer el tercio de muñecas y que, cuando sale, se nota la diferencia; ahora os presento un ejercicio que viene muy bien para memorizar lo de “girar la llave”; se trata de hacer el swing COMPLETO utilizando sólo la mano izquierda; al principio no suele salir, no es tan fácil; pero poco a poco lo conseguiréis, precisamente porque vais a coger el palo con firmeza, tendréis que girar la muñeca y, más complicado, pasar el cuerpo, quedándoos mirando al objetivo y con el palo en el cuello.
ANIMO Y A INTENTARLO.
Ya me diréis que tal.

Por cierto, ¿Sabéis cual es vuestro OJO DOMINANTE? Os lo cuento en una de las próximas entregas.

 
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Publicado por en noviembre 23, 2011 en Técnica, Videos

 

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A vueltas con el tercio


El amigo Gabriel me dice que “buen comienzo con el blog, a ver si avanzamos en nuestras habilidades golferas” y que “lo de los 3 tercios me trae loco, sigo yendo a bloke y la bola me va a destino lejano al deseado”.
Yo lo veo como tener tres sensaciones, la de abrir la puerta con la llave (muñeca), subir con el codo pegado al cuerpo (brazo) y girar bien el cuerpo (hombro); claro que tiene que salir natural, porque hayas cogido la rutina; en fin, un día lo comentamos en el campo de prácticas de Basozabal.
A ver si esta foto te dice algo…

 
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Publicado por en septiembre 29, 2011 en Golf, Técnica

 

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