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Mike Bender: Driver Offset


Hay muchos jugadores que tienen tendencia a hacer slice con el Driver. ¿Deberían cambiar a un Driver Offset? Mike responde a la consulta de un seguidor suyo diciendo que hay algo de validez en optar por ese cambio en el equipo, pero la realidad es que el driver es el palo que te da la mayor desviación respecto de la línea al objetivo y, por eso, piensa que lo mejor es que trate de fijar su swing.

Comenta que el problema de los slicers normalmente reside en su colocación a la bola y en su backswing. Lo que realmente les pasa es que la cabeza del palo les llega cruzada a la bola desde el tope del backswing, así que deberían asegurarse primero de que el palo llega desde una posición de dentro-a-fuera y deberían trabajar en ello; entonces podrían usar cualquier driver y no tendrás por qué intentar conseguir un offset.  

“No creo que un driver offset va realmente a ayudarte a minimizar tu slice. Yo creo en la solución de golpear desde dentro y aquí tienes tres consejos.”

  1. Cuando coloques la bola en el tee, hazlo de manera que el nombre de la bola -o una raya que marques en la bola-, esté orientado hacia la derecha del objetivo; así cuando vayas a iniciar tu swing atrás, verás su nombre señalando a la derecha y eso te dará una referencia visual para subir la cabeza del palo en esa dirección hacia atrás.
  2. Otro consejo sencillo es coger dos tees, clavar uno en el suelo y el otro a su derecha y algo más adelante, como verás en el video. Se trata, entonces, de adoptar una colocación para subir el palo atrás y tratar de golpear ambos tees en el swing de bajada. La única forma de lograrlo es si el palo trabaja más de dentro-a-fuera.
  3. Otra cosa es que mientras estás esperando en el tee, hagas el ejercicio que sugiere, sólo con tu brazo izquierdo, un swing de dentro-a-fuera, y girando la muñeca hacia arriba tras pasar por la bola, como verás en el video. Si practicas esto entre golpes o mientras esperas a que algún otro salga del tee, al final de los 18 hoyos has podido hacer esto más de 100 veces y con ello estás entrenando esta trayectoria desde dentro y una buena suelta del palo, y esto es lo que realmente va a corregir tu slice. 

Echa un vistazo al video y espero que te sirvan los consejos si es tu caso.

Mike Bender: La tabla.


EVITAR LOS IMPACTOS DE CHIP CON LA PUNTA DEL PALO

El consejo de Mike para hoy: “Si eres de los que al chipear la bola la marca del impacto te queda cerca de la punta de la cara, o tienes tendencia a encogerte o a tener yips -tics-, una cosa que encontré que realmente puede ayudarte es simplemente usar una tabla“, como la que ves en el video” -aunque yo creo que es mucho trasto y tendrás que sustituirla por algo más portátil-.

“Lo que debes hacer es colocar la punta del palo -colocado en línea al objetivo- a sólo un centímetro del tablero, -con la bola en el centro de la cara- y subir atrás moviendo la punta de la cara del palo hacia dentro del tablero. 

En la bajada, trata de forzar que la punta vaya por esa línea rozando la tabla porque cuando golpeas con la punta suele ser porque estás sacando la cara hacia fuera o estás tirando demasiados de hombros, parecido a lo que haces en tu swing completo. Si puedes mover la punta hacia el tablero, entonces tus marcas de bola serán más centradas, incluso un pelín más hacia el talón, y ahora el palo va a resbalar y deslizarse a través de la hierba.

Así que al liberar el palo, si puedes mantener tu peso en tu lado izquierdo, podrás raspar el tablero golpeando en el centro, y vas a terminar el swing bien. Así que saca una tabla como esta y prueba porque creo que podrías obtener excelentes resultados con ella.”

Échale un vistazo al Video.

El swing en un bunker duro


Los bunkeres no siempre están en buenas condiciones; en ocasiones puedes encontrarte alguno que otro muy-muy DURO, como nos pasa en Basozabal en  algunas ocasiones. Así que hoy me he decidio por un video de Mike Bender al respecto.

Lo que pasa en este tipo de bunkeres es que la bola sale disparada, rápida y no es nada fácil controlarla. Lo que te sugiere Mike, aparte de mover los pies para ver lo dura que está la arena, es hacer un swing muy pronunciado, de arriba-abajo y literalmente golpear, casi clavar, el palo contra la arena delante de la bola.

Se trata de pasar muy poco a través de la bola, tan poco que si la bandera está muy cerca, es prácticamente lo que te da la inercia del golpe. Si la bandera está más lejos, el pase a través de la bola, mejor dicho, por debajo de la bola, es mayor.

Dice Mike que en este golpe no consigues hacer back-spin por la dureza del suelo; ¡como si lo hiciéramos habitualmente!…

En resumen, lo verás en el video: abre tu stand, swing vertical, libera pronto el palo y clávalo delante con poco follow-through. ¡Casi nada! Para nota, ánimo…

 

El TEMPO en el Putt


Hoy me he decidido por un video de Mike Bender sobre el TEMPO en el putt porque creo que no hay muchos artículos al respecto en el blog hasta ahora.

Un buen RITMO es decisivo para el control de la distancia en el Green y para dar a la bola la velocidad adecuada en cada golpe; igual que el ritmo es vital en el swing, lo es igualmente en el Putt.

La idea clave aqui es el péndulo, clic-clac, como en el reloj de pared. Sujeta el putt entre dos dedos, llévalo atrás bastante (por ejemplo 45º) y haz que se mueva como un  péndulo, de manera que el putter oscile igual hacia atrás y hacia adelante; puedes contar cada vez que llega al final de la oscilación o cada vez que pasa por la parte más baja frente a tí, UNO-DOS, UNO-DOS, UNO-DOS.

Si ahora le haces oscilar llevándolo menos distancia hacia atrás (por ejemplo 20º) y cuentas de igual manera las oscilaciones, UNO-DOS, UNO-DOS, UNO-DOS, verás que el ritmo es el mismo, se mantiene.

Esto implica que el ritmo es siempre el mismo sea un putt de 4 metros que 1 metro, no depende de la distancia al hoyo.

Ahora bien, cuando el putt baja y se encuentra con la bola, ésta absorve algo de energía, lo que hace que el tramo tras el golpe sea más corto; pero no por ello debes acelerar el swing de putt en la oscilación de bajada, como verás en el video. No debes subir corto y acelerar al bajar; esa sería una aceleración forzada, no una oscilación natural, sin forzar nada, sin golpear la bola, lo que aquí llamamos darle un “kaskarreko“.

Para ayudar a haerlo bien en truco de Mike es utilizar una cuenta de 4. Te colocas y miras al hoyo o al punto de referencia de la línea que buscas (UNO), vuelves a mirar la bola (DOS), subes atrás el “péndulo” (TRES), pasas por la bola (CUATRO). Lo puedes ver en el video. Haz eso con cada putt; es bueno entrenarlo porque así dejas de pensar en si la bola entrará o no y te ayuda a encontrar tu ritmo.

El Metrónomo

Casi todo el mundo tenemos un móvil que nos permite bajar aplicaciones, así que puedes bajarte una app de metrónomo; colócalo en el suelo y escucha los pitidos; ahora debes coger el ritmo de los “BIP” de cada oscilación y adaptar tu ritmo Uno-Dos Tres-Cuatro al ritmo del metrónomo.  Así puedes encontrar tu propio TEMPO.

¿Te preguntas cómo saber cual es el TEMPO adecuado? Bien, lo normal según Mike es entre 65 y 75, pero cada cual tiene el suyo; se trata de encontrarlo y trabajar sobre él. Para ello, lo mejor es que empieces con un ritmo de 70 por ejemplo. Pasas del UNO -mirada al hoyo– coincidiendo con un BIP del metrónomo al DOS -mirada a la bola-. Si resulta que has tenido que esperar al segundo BIP significa que el ritmo que has puesto en el metrónomo (70) es muy lento para tí; tienes que subirlo quizá a 75. Por el contrario si el pitido DOS ya ha sonado antes de tener tu mirada sobre la bola, significa que el ritmo que has puesto en el metrónomo (70) es muy rápido para ti y tienes que bajarlo quiza a 65; así puedes ir ajustando y encontrando el ritmo más adecuado para tí.

Cuando se está en el campo bajo presión se tiende a acelerar; por eso es bueno que encuentres tu propio tempo y te salga automáticamente en cada uno de los putt que tires.

Echa un vistazo al video.

Corregir el hook


Me voy a tomar un descanso con los “distance killers” y vuelvo con mi maestro Mike Bender porque me ha gustado mucho su video con consejos para los jugadores que en la mayoría de sus golpes hacen “hook”gancho a la izquierda-. Yo era uno de ellos hace algún tiempo pero con algunas clases lo pude corregir bastante bien.

La idea a meterse en la cabeza es que hay tres elementos claves implicados en esto: uno, la trayectoria del palo en la bajada hacia la bola; dos, la posición de la cara del palo en el momento del impacto -cerrada, abierta o cuadrada-; tres, la posición de las manos en el momento del impacto -adelantadas o retrasadas-.

Trayectoria

Básicamente, si haces hook  todo el rato es porque tu palo viene muy de dentro y/o en un plano más horizontal; es verdad que también viniendo de fuera puedes mandarla recta y directa a la izquierda pero en el caso de los ganchos continuos debe ser  que vienes muy de “dentro a fuera”; ése suele ser el problema respecto a la trayectoria del palo.

Cara del palo

Si la cara llega cerrada al impacto la bola hará un vuelo hacia la izquierda; si ése es tu caso, una primera cosa que Mike te recomienda es que al colocar el palo pongas la cara un pelín abierta; la segunda cosa es el grip; para encontrar la posición adecuada del grip, pon el palo en horizontal con la cara también horizontal; agarra ahora el palo, de manera que la muñeca quede también en esa horizontal; ésa es la posición correcta de la mano izquierda -lo verás claro en el video-. En resumen: 1) evita un grip muy fuerte. 2) coloca el palo a la bola con la cara un poquito abierta.

Tope del backswing

Ya hemos visto en alguna ocasión, aquí y también aquí, la idea de Mike al llegar al tope del backswing: brazo izquierdo y palo están en el mismo plano. Recuerda la guía que utiliza; cuando llega a su brazo, él sabe que está bien cuadrado en el tope del backswing.

Así que tienes el grip, la cara del palo y el tope del backswing. Y ahora queda la bajada del palo.

Las Manos

Si las manos llegan atrás en el impacto -lo que ocurre si liberas el palo antes de tiempo– la cara del palo llegará cerrada; si es tu caso deberías tratar de llevar las manos más adelante; un ejercicio fácil es poner dos tees junto a la bola de forma que debes rozar el tee de atrás y romper el de delante; puedes comprobar que si adelantas las manos la cara llegará algo más abierta.

La otra cosa que puedes hacer es utilizar la app V1golf  que te permite ver cómo llegan tu palo y tus manos al impacto, delante o detrás; puedes hacer que un amigo te grabe y verlo a cámara lenta.

Intenta estas cosas y mejorarás. Pero antes mira el video para entender todo esto mejor.

 

Mantener la postura



¿Tienes la sensación de que te mueves cuando haces el swing? Según el amigo Mike Bender éste es un problema muy común en golf: perder tu posición a la bola, la postura de tu cuerpo, en el desarrollo del swing, particularmente en el backswing, lo que provoca golpes flojos, pesados, puntazos y demás golpes birrias.

Es muy típico inclinarse hacia la derecha al inicio del backswing, mover la cabeza hacia un lado y otro, agacharse al golpear o levantarse, doblar el tronco hacia la bola…

Según su experiencia, dice, es fundamental mantenerte en la postura para poder realizar el swing alrededor de tu columna, sin desplazar el cuerpo, para llegar cuadrado a la bola; así salen las cosas bien.

A mayor compromiso con tu postura, mayor consistencia vas a tener en tus golpes.

Echarte atrás, levantarte, bajar tu cuerpo.. todos esos movimientos suelen ser movimientos que tratan de compensar algo que está fallando en tu swing. Es muy típico por ejemplo que cuando tiras del hombro derecho -quizá para intentar darle más fuerte-, vienes de fuera, las manos van hacia el cuerpo y compensas levantándote.

“Lo que veo es que la gente se mueve mucho en el backswing”; sin embargo, como verás en el video, puedes soltar los brazos en la bajada sin ningún problema, no hay razón para levantarse, agacharse o mover tu cuerpo cuando bajas el palo. Lo único que debes mover son tus caderas; no hay ninguna necesidad de hacer cambios en la postura para llegar con el palo a la bola correctamente.

Lo que ocurre es que la mayoría de la gente acumulamos tensión y tratamos de utilizar el cuerpo para darle más duro, y nos agachamos o liberamos el palo muy pronto, o tiramos del hombro y tenemos que compensar de alguna forma esos movimientos.

La cuestión es que no se trata de fuerza sino de velocidad; de que la bajada del palo sea más rápida, no de que hagamos más fuerza.

Para acostumbrarte a mantener la postura a la bola ensaya swings muy lentos, aunque la bola no vaya más allá de unos metros; luego puedes ir aumentando la velocidad del swing; y sobre todo evita querer golpear la bola con el cuerpo; recuerda que no es fuerza, es velocidad.

Espero que el video te lo aclare un poco más.

 

 

 

El quiebro de muñecas


Mike Bender responde a esta interesante pregunta :

¿Puedes explicarnos algo más en detalle el quiebro de muñecas? ¿En qué momento del downswing terminas el quiebro y lanzas el palo y cómo y cuándo vuelves a quebrarlas en el follow-through?

Podemos quebrar las muñecas en un plano horizontal (adelante-atrás) o en uno vertical (arriba-abajo) que es como debemos hacerlo en el backswing.

El quiebro de muñecas es crítico en el swing de golf porque es el elemento más determinante en la velocidad del swing; sin hacerlo no puedes mandar la bola muy lejos.

En el backswing debes hacer un quiebro vertical; se aprecia muy bien en el video con el trasto amarillo que utiliza; está atado al palo y acaba en una especie de T cóncava; cuando esa T curva le queda bien apoyada en el brazo izquierdo en la subida hasta el tope, el quiebro está bien hecho. Así pues, en la subida giras, quiebras muñecas y llegas a la posición adecuada en el tope del back swing, como en la figura. Recuerda que el quiebro es arriba-abajo y no hacia atrás. Verás que hasta aquí parece fácil.

La cuestión es  la bajada del palo, es decir, en qué momento termina el quiebro de muñecas y se libera (lanza) el palo. Aquí hay dos cosas: lo real y la sensación. La sensación es que aceleramos muy pronto, que liberamos el palo desde el inicio de la bajada; esa es la sensación que nos queda. Sin embargo, viéndolo más despacio, puedes apreciar lo que ocurre realmente y es que el quiebro sigue manteniéndose y que la suelta se hace al llegar a la parte baja del downswing, no desde arriba, tal y como se ve en la figura.

Una vez golpeada la bola, debemos quebrar las muñecas de nuevo para acabar el swing; así pues “quiebro muñeca, suelto abajo, vuelvo a quebrar muñeca”. Eso es lo que da la velocidad al swing. ¡Ojo! Si no vuelves a quebrar y dejas el brazo suelto en el Follow-throgh no lograrás velocidad en el área de golpeo porque frenarás la bajada del palo.

Es bueno entrenar con ese trasto o de alguna otra manera porque es difícil tener la sensación del “desquiebro” en la bajada y en la finalización del swing, aunque aquí tenemos la referencia del finish; si acabas elegante y equilibrado es una buena señal de que has hecho el quiebro de nuevo.

Recuerda que realizando bien el quiebro de muñecas puedes lograr mucha más velocidad en la base del swing e incluso un mejor ritmo de swing.

Lo verás más claro en el video

 

 

Entrenando el Plano del Swing (7)


Con la última entrada hemos acabado de ver la propuesta sobre el Plano del Swing que nos hace  Mike Bender que consta de una explicación general y cinco, más detalladas, segmento a segmento.

Pero aún no hemos acabado con el plano del swing porque nos quedan por ver la “Tabla del Swing” y el “Adiestrador portátil” que sirven para entrenar el plano del swing.

La primera no te servirá demasiado porque es un trasto muy grande pero el adiestrador portátil te puede venir bien.

La tabla del swing es una tabla inclinada que se puede regular según las características físicas de cada jugador; se trata de deslizar la varilla del palo por esa tabla en la subida; en la bajada cambia un poco porque las manos quedan algo delante y es la cabeza del palo la que se desliza por la tabla; una vez golpeada la bola se vuelve a deslizar la varilla por la tabla.

No merece la pena detenerse mucho porque sin la imagen es difícil de imaginar el sistema pero las explicaciones de Mike sobre la imagen te van a ayudar mucho a entender el sistema.

El adiestrador portátil es un sustituto de la tabla, mucho más sencillo y que puedes utilizar en el campo de prácticas; en realidad la idea es la misma sólo que utiliza la varilla para deslizar el palo sobre ella.

En realidad ya hemos traído aquí hace mucho tiempo algún que otro artilugio para entrenar el plano del swing en plan de broma “para regalar en Navidad” pero no se daban explicaciones técnicas al respecto; lo bueno de la tabla del swing de Mike es que lo entiendes muy bien y, además, te ofrece un sistema sencillo alternativo.

Espero que el video te guste y te sea útil.

 

 

 

 

 

El Plano del Swing (6) Follow Through


Quinto y último segmento del plano del swing según Mike Benderel Follow Through, el pase a través de la bola. Recuerda que hay dos mitades básicas en el swing, la que tiene lugar antes de llegar a la bola y la que ocurre después de golpear a la bola, es decir, que el golpe no acaba cuando le pegas a la bola.

Hay jugadores que tienen un buen backswing y un buen downswing hacia la bola pero fallan en la otra mitad.

 

 

¿Por qué? Normalmente pasa que la muñeca izquierda se quiebra y la mano derecha se “monta” sobre ella de manera que el palo pierde la referencia que como sabes, es siempre apuntar a la línea de tiro.

 

 

 

 

La postura tras golpear es la que ves aquí; puedes ver que el palo sigue apuntando a la línea de tiro y según subes sigue apuntando más lejos hasta que llega a estar paralelo, incluso luego el grip apuntará ahí.

 

¿Y qué hago para corregir ese defecto? Mike te sugiere dos ejercicios:

 

 

1.- Poner un varilla clavada a 45º a tu izquierda y realizar una serie de swings de forma que pares el palo antes de llegar a la varilla, evitando que la golpee; la gente que quiebra y “monta” la mano la toca; así que paras el palo manteniendo tus manos en el Centro de tu cuerpo; es como si hicieras una dejada jugando a pelota.

 

 

2.- Coger el palo por la mitad de forma que el grip se apoya en tu estómago. Ahora cuatro pasos; giras, subes el palo, bajas apoyandolo de nuevo en el estómago y ahora terminas girando con él. 

Recuerda aquello de los gimnastas deben clavar el salto, tras realizar una buena figura terminan equilibrados; es igual de importante en el swing de golf.

Creo que lo verás más claro en el video.

El Plano del Swing (5) Downswing


Cuarto segmento del plano del swing según Mike Benderel Downswing. Te saldrá más fácil si has llegado bien al tope del backswing.

La idea principal aquí es que en la bajada debes guiar tu palo de manera que la punta del grip apunte a la bola.

Puedes comprobar si lo haces bien en el campo de prácticas utilizando la varilla alargadora o, si no tienes una mano, que será lo más probable, agregando otro palo como alargador (1ª foto).

El error más frecuente aquí es usar los hombros -en lugar de los brazos- lo que provoca que apuntes con el palo dentro de la linea de tiro, como se ve en la 2ª foto; de hacerlo así, el palo se suelta pronto, se viene de fuera y causa un montón de problemas: slice, pull, pesada, topazo…

 

Otra manera ve verlo es utilizando el tee largo o algo que alargue un poco el palo al final del grip; bajas apuntando el tee a la bola un par de veces y a la tercera golpeas (3ª foto).

El cono que utilizamos en el takeaway sería también una buena solución, aunque no fácil de conseguir (4ª foto); la idea aquí es colocar el cono a tu derecha y asegurarte de que subes el palo por encima del cono y de que bajas el palo por debajo del cono. Este ejercicio es muy recomendable para los que tiran de hombros porque deben acostumbrase a utilizar los brazos, así que les costará traer el palo por debajo del cono.

También puedes usar el cubo de bolas (foto 5) que usamos para el tope del backswing; recuerda: giras con el cubo, poco a poco lo subes hasta “vaciarlo” de bolas y ahora al bajar llevas la base del cubo hacia la bola. Recuerda: gira, vacía y base del cubo directo a la bola.

Así te acostumbras a una bajada con el brazo y muñeca derechos “mandando” lo que te llevará a una buena posición en el impacto.

Claro que lo puedes ver mejor en el video.