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Técnicas y Consejos para Golfistas

James Sieckmann: Putt, Ritmo y Metrónomo


Meto muchos putts, luego existo; no los meto, luego insisto.

Insisto con el péndulo, el tempo y el metrónomo, esta vez de la mano de uno de mis favoritos, James Sieckmann, el mago del juego corto.

“Vamos a hablar del ritmo en el swing del Putt; recuerda que hay una velocidad de swing de putt perfecta para cada jugador, y la mejor vía para encontrarla es coger el metrónomo; yo tengo una app gratuita de metrónomo en mi iPhone y ajusto a 78 toques por minuto”. Te recuerdo que Mike Bender sugiere un ritmo de entre 65 y 75 toques al minuto. James se siente cómodo con los 78, ¿y tú? Intenta conocerlo.

“Puedes oir los Bip y cómo llevo el ritmo del movimiento pendular del putt, de forma que los toques suenen justo cuando pasas delante del movil -o de la bola-,  de atrás-adelante, de adelante-atrás, uno, dos, uno, dos..; sólo tienes que adaptar tu swing a los toques; no quiero que pienses demasiado, sólo que encuentres el ritmo confortable para tí y que oigas el toque cada vez que pasas frente a la bola; éste es un ritmo cómodo para mí. Estoy yendo atrás-adelante, sin más, si cambio el ritmo y lo hago más lento veo que estoy tenso y no controlo bien el movimiento pendular del putter”

“Una vez tengo fijado mi ritmo, llega lo interesante porque  ya NO CUENTA en el proceso de patear lo fuerte o flojo que golpeas la bola sino, TAN SÓLO, la AMPLITUD que debes dar al movimiento pendular”, porque, como ya te habrás dado cuenta el ritmo del movimiento pendular de tu putter es SIEMPRE EL MISMO, sea el putt largo o sea corto, solo cambia la amplitud del swing, el ritmo permanece siempre igual” Así pues, esto no va de practicar, va de tener una sensación interiorizada de tu ritmo de putt.

Luego está la rutina de cada cual al patear; en el video James emula a su amigo Tom Pernice que patea con la mano izquierda abajo; se coloca, hace varios swings con su ritmo habitual, comprueba la distancia entre sus pies a la bola, toma su tiempo para calcular la distancia al objetivo… Mejor lo ves en el video…

Recuerda: movimiento pendular y swing a tu ritmo, SIEMPRE EL MISMO, y AMPLITUD del péndulo SEGÚN LA DISTANCIA, lo que no tiene nada que ver con la idea de darle a la bola más fuerte o más flojo.

Por cierto, ¿dónde está el eje o punto de giro del péndulo? En tu esternón; lo puedes ver en el artículo El punto de suspensión del putt del propio Sieckmann.

Si trabajas este sistema te ayudará muchísimo a controlar la velocidad de tus putts y, en consecuencia, mejorarás tus resultados.

 

 

 

 

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Matadores de distancia 6: Tee bajo


Sexto “top distance killers”, según Dan Boever, colocar un tee muy bajo. Dive Dan que ha visto mucha gente que coloca el Tee de manera que la bola queda justo en medio de la cara del Driver. ¿por qué es importante poner el tee en la posición adecuada?

La principal razón sería que si el tee está muy bajo, te fuerza a realizar un swing más vertical, como ocurre cuando usas el wedge o el hierro 9. Un swing de driver más vertical crea más spin en la bola. El spin es bueno si quieres que la bola pare en el Green pero no es el caso en un golpe de Driver donde se trata de alcanzar más distancia.

En el caso de poner un tee bajo para el Driver suele ocurrir que la bola sale cortada haciendo un vuelo hacia la derecha. Así que una buena herramienta que nos aconseja sería entrenar con un tee muy alto; dice que a mucha gente le da un poco de canguelo hacerlo porque teme pasar por debajo de la bola; pero te irás acostumbrando. Lo bueno del tee alto es que logras un ángulo de lanzamiento más alto y que reduces el spin.

Míralo en el video a ver que te parece.

 

 

Matadores de distancia 5: swing fuerte


Quinto “top distance killers”, según Dan Boever, un swing demasiado FUERTE. Todo el mundo, especialmente los hombres, quiere darle a la bola al 100% de su fuerza si no al 110%. ¿Qué ocurre?, pues que como vamos a “romper la bola” perdemos la precisión y el equilibrio necesarios.

La idea es pegarle SÓLIDO a la bola; podrías intentar darle al 80% de tu fuerza, al menos una vez cada 7 días de entrenamiento en el campo de prácticas; tomándote tu tiempo para colocarte bien y procurando impactar la bola en el punto dulce, con el centro de la cara de tu Driver, sólido y no fuerte.

Cuando piensas en sólido en vez de en fuerte, logras llegar mejor al tope del backswing y la transición abajo es más ; todo el proceso va más equilibrado; al fin y al cabo el swing es un conjunto de cosas que tiene que ver, sobre todo, con la habilidad.

Además, piensa una cosa; si ya has pasado los 50, no eres tan fuerte y flexible como lo eras tiempo atrás. Así que trabaja para buscar una mayor solidez en el golpe y no en utilizar toda tu fuerza; te irá mejor.

Mira un poco el video aunque debo pedirte excusas por los “saltitos” que da, al menos en mi ordenador; no he conseguido evitarlos.

 

 

 

El TEMPO en el Putt


Hoy me he decidido por un video de Mike Bender sobre el TEMPO en el putt porque creo que no hay muchos artículos al respecto en el blog hasta ahora.

Un buen RITMO es decisivo para el control de la distancia en el Green y para dar a la bola la velocidad adecuada en cada golpe; igual que el ritmo es vital en el swing, lo es igualmente en el Putt.

La idea clave aqui es el péndulo, clic-clac, como en el reloj de pared. Sujeta el putt entre dos dedos, llévalo atrás bastante (por ejemplo 45º) y haz que se mueva como un  péndulo, de manera que el putter oscile igual hacia atrás y hacia adelante; puedes contar cada vez que llega al final de la oscilación o cada vez que pasa por la parte más baja frente a tí, UNO-DOS, UNO-DOS, UNO-DOS.

Si ahora le haces oscilar llevándolo menos distancia hacia atrás (por ejemplo 20º) y cuentas de igual manera las oscilaciones, UNO-DOS, UNO-DOS, UNO-DOS, verás que el ritmo es el mismo, se mantiene.

Esto implica que el ritmo es siempre el mismo sea un putt de 4 metros que 1 metro, no depende de la distancia al hoyo.

Ahora bien, cuando el putt baja y se encuentra con la bola, ésta absorve algo de energía, lo que hace que el tramo tras el golpe sea más corto; pero no por ello debes acelerar el swing de putt en la oscilación de bajada, como verás en el video. No debes subir corto y acelerar al bajar; esa sería una aceleración forzada, no una oscilación natural, sin forzar nada, sin golpear la bola, lo que aquí llamamos darle un “kaskarreko“.

Para ayudar a haerlo bien en truco de Mike es utilizar una cuenta de 4. Te colocas y miras al hoyo o al punto de referencia de la línea que buscas (UNO), vuelves a mirar la bola (DOS), subes atrás el “péndulo” (TRES), pasas por la bola (CUATRO). Lo puedes ver en el video. Haz eso con cada putt; es bueno entrenarlo porque así dejas de pensar en si la bola entrará o no y te ayuda a encontrar tu ritmo.

El Metrónomo

Casi todo el mundo tenemos un móvil que nos permite bajar aplicaciones, así que puedes bajarte una app de metrónomo; colócalo en el suelo y escucha los pitidos; ahora debes coger el ritmo de los “BIP” de cada oscilación y adaptar tu ritmo Uno-Dos Tres-Cuatro al ritmo del metrónomo.  Así puedes encontrar tu propio TEMPO.

¿Te preguntas cómo saber cual es el TEMPO adecuado? Bien, lo normal según Mike es entre 65 y 75, pero cada cual tiene el suyo; se trata de encontrarlo y trabajar sobre él. Para ello, lo mejor es que empieces con un ritmo de 70 por ejemplo. Pasas del UNO -mirada al hoyo– coincidiendo con un BIP del metrónomo al DOS -mirada a la bola-. Si resulta que has tenido que esperar al segundo BIP significa que el ritmo que has puesto en el metrónomo (70) es muy lento para tí; tienes que subirlo quizá a 75. Por el contrario si el pitido DOS ya ha sonado antes de tener tu mirada sobre la bola, significa que el ritmo que has puesto en el metrónomo (70) es muy rápido para ti y tienes que bajarlo quiza a 65; así puedes ir ajustando y encontrando el ritmo más adecuado para tí.

Cuando se está en el campo bajo presión se tiende a acelerar; por eso es bueno que encuentres tu propio tempo y te salga automáticamente en cada uno de los putt que tires.

Echa un vistazo al video.

Matadores de distancia: 4) Stance estrecho


Vuelvo a los “top distance killers”, según Dan Boever; en sus videos lo primero que nos recuerda es que fue  campeón de “Driver más largo” y su largo recorrido como instructor; de esa experiencia se vale para darnos algunos consejos.

El distance killer de hoy es el Stance Estrecho. Un stance con los pies muy cercanos te impide sacar todo el partido a la potencia que realmente tienes.

Lo que ocurre con el estance estrecho es que al subir el palo tiendes a apoyarte en los bordes de tus pies y a desplazarte hacia fuera de manera que no hay sitio realmente para aprovechar la potencia que puedes transmitir con tu pierna y la parte baja de tu tronco.

Si tienes los pies más separados, tanto como tus hombros, cuando giras tu tronco en la subida, el peso descansa en el interior de tu pie y puedes utilizar más fácil el potencial de tus piernas y de tu tronco en la bajada.

Creo que lo podrás apreciar mejor en el video.

Corregir el hook


Me voy a tomar un descanso con los “distance killers” y vuelvo con mi maestro Mike Bender porque me ha gustado mucho su video con consejos para los jugadores que en la mayoría de sus golpes hacen “hook”gancho a la izquierda-. Yo era uno de ellos hace algún tiempo pero con algunas clases lo pude corregir bastante bien.

La idea a meterse en la cabeza es que hay tres elementos claves implicados en esto: uno, la trayectoria del palo en la bajada hacia la bola; dos, la posición de la cara del palo en el momento del impacto -cerrada, abierta o cuadrada-; tres, la posición de las manos en el momento del impacto -adelantadas o retrasadas-.

Trayectoria

Básicamente, si haces hook  todo el rato es porque tu palo viene muy de dentro y/o en un plano más horizontal; es verdad que también viniendo de fuera puedes mandarla recta y directa a la izquierda pero en el caso de los ganchos continuos debe ser  que vienes muy de “dentro a fuera”; ése suele ser el problema respecto a la trayectoria del palo.

Cara del palo

Si la cara llega cerrada al impacto la bola hará un vuelo hacia la izquierda; si ése es tu caso, una primera cosa que Mike te recomienda es que al colocar el palo pongas la cara un pelín abierta; la segunda cosa es el grip; para encontrar la posición adecuada del grip, pon el palo en horizontal con la cara también horizontal; agarra ahora el palo, de manera que la muñeca quede también en esa horizontal; ésa es la posición correcta de la mano izquierda -lo verás claro en el video-. En resumen: 1) evita un grip muy fuerte. 2) coloca el palo a la bola con la cara un poquito abierta.

Tope del backswing

Ya hemos visto en alguna ocasión, aquí y también aquí, la idea de Mike al llegar al tope del backswing: brazo izquierdo y palo están en el mismo plano. Recuerda la guía que utiliza; cuando llega a su brazo, él sabe que está bien cuadrado en el tope del backswing.

Así que tienes el grip, la cara del palo y el tope del backswing. Y ahora queda la bajada del palo.

Las Manos

Si las manos llegan atrás en el impacto -lo que ocurre si liberas el palo antes de tiempo– la cara del palo llegará cerrada; si es tu caso deberías tratar de llevar las manos más adelante; un ejercicio fácil es poner dos tees junto a la bola de forma que debes rozar el tee de atrás y romper el de delante; puedes comprobar que si adelantas las manos la cara llegará algo más abierta.

La otra cosa que puedes hacer es utilizar la app V1golf  que te permite ver cómo llegan tu palo y tus manos al impacto, delante o detrás; puedes hacer que un amigo te grabe y verlo a cámara lenta.

Intenta estas cosas y mejorarás. Pero antes mira el video para entender todo esto mejor.

 

Matadores de distancia: 3) El grip


Habrá que ponerse las pilas después de este verano estupendo de golf y playa… Ya estaba casi olvidado de los “top distance killers”, según Dan Boever, el que fuera campeon del Driver más largo.

El tercer matador de distancia sería nuestro GRIP. Mejor dicho, la presión de nuestras manos sobre el grip; hay quien aprieta tanto las manos sobre el grip que llegan a dejar una marca, como un primo mío; él agarra tan firme el palo y está tan fuerte que tiene que cambiar los grip de vez en cuando, así que espero que esta vez le haga caso al amigo Dan.

Si vas a alguna clase de golf te explicarán cuál puede ser una presión adecuada; quizá esta idea te pueda servir: una vez has cogido el palo como acostumbras, deja que tu colega habitual de partido tire de la cabeza del palo que agarras. Si te aferras al palo como un loco es malo y si casi te lo quitan también.

Si te fijas en los buenos jugadores de golf -o de beisbol- verás que mueven los dedos o hacen waggle (ese pequeño movimiento adelante-atrás de la cabeza del palo) para estar relajados y eliminar tensión en manos y brazos.

Dan dice que ve a mucha gente que aprieta demasiado las manos contra el grip del palo y que eso no es una buena opción. La cuestión es que, sea cual sea el vuelo de tu bola o tu swing, no debes apretar sino más bien aflojar la presión del grip. De hecho, apretar mucho, tener muy tirantes las manos y los brazos, lo que hace es reducir la velocidad del swing y, en consecuencia, la distancia.

Manteniendo un grip más flojo trasladas mejor el giro de tus hombros y el movimiento de tus brazos al palo.

 

Matadores de distancia: 2) El slice


Este verano empecé la serie de los “top distance killers”, o sea, los 8 “matadores” de distancia según Dan Boever.

Dan fue campeon de Driver más largo y alcanzó ¡¡473 yardas!! Eso son más de 400 metros; imagino que la bola botó y rodó un montón… En fin, sabemos que no podemos aspirar a tanto…

El primer matador de distancia que vimos en el anterior artículo tiene que ver con el quiebro de muñecas que es, como ya sabemos, el que da velocidad a la suelta del palo.

El Segundo que os presento hoy se refiere al temido SLICE. Dan cuenta que en los cursos de golf que lleva dando desde hace un montón de años, se encuentra siempre con slicers; se colocan y cruzan el palo en el downswing; la bola sale por la izquierda y hace una “banana” de izquierda a derecha. Cortan la bola y termina corta y a la derecha del objetivo.

Evítalo subiendo y, sobre todo, bajando el palo cerca de tu cuerpo.

Como estramos en verano y muchos de vosotros seguiréis de “mambo” por ahí, os pongo algunos enlaces que tratan del tema en cuestión: el temido slice. Ya tenéis distracción por un rato.

El primer enlace te lleva al artículo completo y el enlace a youtube te llevas al video únicamente.

https://kikeintxaustigolf.wordpress.com/2016/03/03/para-los-slicers-1/

https://kikeintxaustigolf.wordpress.com/2016/03/24/para-los-slicers-2/

https://kikeintxaustigolf.wordpress.com/2017/03/30/el-plano-del-swing-5-downswing/

https://kikeintxaustigolf.wordpress.com/2012/11/07/va-por-los-slicers/

https://kikeintxaustigolf.wordpress.com/2012/10/16/como-se-produce-el-efecto-slice-o-hook/

 

 

 

 

Matadores de distancia: 1) “Cargar” el palo / quiebro de muñecas


¿Cuantas bolas irán al agua?

Me he encontrado con Dan Boever que me ha caído simpático y me ha prometido una serie de 8 pequeños videos cortos que el llama los “top distance killers”, o sea, los 8 “matadores” de distancia”.

Y, ¡sorpresa!. El primer matador de distancia es…. “Failure to load”, o sea, fallo en la carga del palo y se refiere a no realizar bien el quiebro de muñecas que es, como ya sabemos, el que da velocidad a la suelta del palo.

Ya sé que hemos hablado hace bien poco del quiebro de muñecas con Mike Bender pero a mi al menos no me vendrá mal practicar este aspecto del swing este verano.

Por cierto, hay una cosa muy importante que, aunque se ve,  no se comenta en el video y es el movimiento de caderas que acompaña a la suelta del palo, eso que hemos llamado alguna vez  Magic Move.

Como estramos en verano y vamos a estar de “mambo” por ahí os pongo algunos enlaces que tratan del tema en cuestión: quiebro de muñecas, suelta del palo, velocidad y Magic Move de caderas. Ya tenéis distracción por un rato.

https://kikeintxaustigolf.wordpress.com/2017/01/05/gary-player-lo-mas-importante/

https://kikeintxaustigolf.wordpress.com/2017/03/30/el-plano-del-swing-5-downswing/

https://kikeintxaustigolf.wordpress.com/2016/11/24/rotacion-de-las-caderas/

https://kikeintxaustigolf.wordpress.com/2014/11/20/magic-move-el-movimiento-magico/

https://kikeintxaustigolf.wordpress.com/2012/10/23/ejercicios-de-cj-goecks/


Mantener la postura



¿Tienes la sensación de que te mueves cuando haces el swing? Según el amigo Mike Bender éste es un problema muy común en golf: perder tu posición a la bola, la postura de tu cuerpo, en el desarrollo del swing, particularmente en el backswing, lo que provoca golpes flojos, pesados, puntazos y demás golpes birrias.

Es muy típico inclinarse hacia la derecha al inicio del backswing, mover la cabeza hacia un lado y otro, agacharse al golpear o levantarse, doblar el tronco hacia la bola…

Según su experiencia, dice, es fundamental mantenerte en la postura para poder realizar el swing alrededor de tu columna, sin desplazar el cuerpo, para llegar cuadrado a la bola; así salen las cosas bien.

A mayor compromiso con tu postura, mayor consistencia vas a tener en tus golpes.

Echarte atrás, levantarte, bajar tu cuerpo.. todos esos movimientos suelen ser movimientos que tratan de compensar algo que está fallando en tu swing. Es muy típico por ejemplo que cuando tiras del hombro derecho -quizá para intentar darle más fuerte-, vienes de fuera, las manos van hacia el cuerpo y compensas levantándote.

“Lo que veo es que la gente se mueve mucho en el backswing”; sin embargo, como verás en el video, puedes soltar los brazos en la bajada sin ningún problema, no hay razón para levantarse, agacharse o mover tu cuerpo cuando bajas el palo. Lo único que debes mover son tus caderas; no hay ninguna necesidad de hacer cambios en la postura para llegar con el palo a la bola correctamente.

Lo que ocurre es que la mayoría de la gente acumulamos tensión y tratamos de utilizar el cuerpo para darle más duro, y nos agachamos o liberamos el palo muy pronto, o tiramos del hombro y tenemos que compensar de alguna forma esos movimientos.

La cuestión es que no se trata de fuerza sino de velocidad; de que la bajada del palo sea más rápida, no de que hagamos más fuerza.

Para acostumbrarte a mantener la postura a la bola ensaya swings muy lentos, aunque la bola no vaya más allá de unos metros; luego puedes ir aumentando la velocidad del swing; y sobre todo evita querer golpear la bola con el cuerpo; recuerda que no es fuerza, es velocidad.

Espero que el video te lo aclare un poco más.