Defectos del Wedge 14 / Bloquear la suelta del palo

32 San Roque (New)

En este defecto los brazos bloquean el palo tras el impacto impidiendo liberar la cabeza del palo.

El efecto sobre el ángulo de ataque es que aplana el swing. El efecto son golpes pesados, chuletas profundas, vuelo bajo de bola y un «toque» pobre.

¡No! Tu brazo delantero se mantiene recto y muy tenso. Manos por delante de la cabeza del palo La punta del palo apuntando hacia el cielo.

¡Si! Brazo delantero suave y cerca del torso. Cabeza del palo liberado naturalmente más allá de las manos. La punta del palo apuntando al ombligo.

CÓMO SOLUCIONARLO: Un amigo te saca la foto

Este ejercicio es fácil: relaja tus manos y brazos durante tu swing de Wedge Delicado y mantén tu posición final.

Tu postura final te da pistas ocultas sobre la calidad de tu swing de wedge, especialmente sobre la forma en que permites que el palo se libere a través del impacto.

Si no estás logrando las posiciones que se muestran en la foto, quiere decir que estás luchando contra natura y no estás permitiendo que el club se libere correctamente.

-El pecho queda frente al objetivo.

-La cara del palo está abierta y el extremo del palo apunta a tu ombligo.

-Los brazos sin tensión, con los codos cerca del torso.

-El peso desplazado hacia el pie delantero.

-La parte inferior del cuerpo proporciona estabilidad y ayuda al equilibrio.

Este es la última entrada de la serie sobre los defectos del Wedge. ¿Un vistazo al video?

Defectos del Wedge 13 / Voltear la cabeza del palo

31 Mijas (Los Lagos)

En este defecto volteas el palo, al parar las manos y brazos en el momento del impacto.

El efecto sobre el ángulo de ataque es que aplana el swing. El efecto es que «acucharas» el golpe, y te salen golpes de trayectoria alta que quedan cortos, cuando no tocas antes el suelo y haces un filazo por contactar muy arriba la bola.

¡No! Brazos y torso desaceleran antes del impacto. La cabeza del palo “voltea” más allá de las manos.

¡Si! Brazos y torso aceleran pasado el impacto.  Brazos y torso apuntan al objetivo en el “finish”. La punta del palo apuntando al ombligo.

CÓMO SOLUCIONARLO: Ejercicio de la Moneda

Coloca una moneda de 5 céntimos en el suelo a unos 7 cm delante de la bola, en la línea del objetivo.  

En la colocación, visualiza que golpeas tanto la bola como la moneda al green, luego mira si puedes hacerlo. El uso de señales externas como golpear la moneda suele ser la forma más fácil de implementar cambios rápidamente.

Si permites que tu brazo principal se desacelere antes del impacto y voltee la cabeza del palo hacia la bola, no le darás a la moneda.

Es importante saber que el “volteo” no es el problema, sino el efecto del problema.

El verdadero problema es la desaceleración prematura de los brazos y el pecho.

Apoya el lanzamiento acelerándolos pasado el impacto. Esto mantendrá la energía hacia el objetivo y te impedirá “voltear” la cabeza del palo.

¿Un vistazo al video?

Defectos del Wedge 12 / Mover energía atrás en el Downswing

30 PGA Catalunya (Tour)

En este defecto terminas el swing con un movimiento “hacia atrás” de tu cuerpo.

El efecto sobre el ángulo de ataque es que aplana el swing. Crea contacto con el suelo detrás de la bola, con golpes pesados -contacto con el césped antes de la bola-, filazos -contacto muy arriba de la bola-, y dropkicks – golpes al suelo con rebote a la bola.

¡No! Parte alta del cuerpo y cabeza moviéndose atrás en la línea del objetivo Peso sobre el pie trasero.

¡Si! Parte alta del cuerpo y cabeza moviéndose hacia el objetivo Peso sobre el pie delantero.

CÓMO SOLUCIONARLO: Ejercicio de la Barra Energética

Coloca algo blando, como una barra energética, debajo del pie tractor -el derecho- al colocarte, asegurándote de que apenas apoyes el pie sobre él.

El objetivo es hacer tu swing de Wedge Delicado sin romper la barra.

Este ejercicio crea conciencia sobre el equilibrio y te obligará a realizar un movimiento en el que la energía fluya adelante hacia el objetivo en tu downswing.

Nota: Muchos jugadores que alejan hacia atrás la cabeza o la parte superior del cuerpo en la fase descendente suelen subir el palo con la cara cerrada y tratan así de compensarlo. Por tanto, verifica el ángulo de la cara en el tope de la subida y corrígelo si es necesario.

También puedes realizar el Ejercicio de la Sombra.

¿Que tal un vistazo al video?

Defectos del Wedge 11 / Quebrar las muñecas en el Downswing

29 Real Sociedad Hípica Española (South)

En este defecto quiebras las muñecas como en el swing de potencia y sientes que la cabeza del palo se queda más atrás de tus manos.

El efecto sobre el ángulo de ataque es que hace más vertical el swing. Produce golpes pesados y bajos perdiendo el «toque» del juego corto.

¡No! Secuencia del Wedge de Potencia que hace aumentar el ángulo en la muñeca. Los brazos se mueven más rápido que la cabeza del palo, creando un quiebro adicional en la muñeca, cuya imposibilita un contacto consistente.

¡Si! Las muñecas no “amartillan” el palo. La cabeza del palo se mueve antes y más rápido que los brazos, evitando aumentar el quiebro de muñeca al comienzo de la bajada.

CÓMO SOLUCIONARLO: Ejercicio Sólo con el Brazo Tractor -que ya hemos visto anteriormente-.

Hay muy pocos errores peores que una secuencia pobre en la transición del backswing al downswing, particularmente cuando se mueve brazo principal -delantero- más rápido que el palo. Esto produce un aumento del quiebro de la muñeca al comienzo de la bajada, lo cual es bueno para el Wedge de Potencia, pero destructivo para la Wedge Delicado.

Repite el Ejercicio “Sólo con el Brazo Tractor” que vimos en su día. Pega diez golpes, enfocándote en tu tempo durante el segmento de transición de tu swing. Si haces la secuencia para la delicadeza, el palo se moverá antes y caerá más rápido que el brazo principal. Si sientes como si estuvieras «lanzando» suavemente el palo, lo estás haciendo correctamente.

Y ahora echa un vistazo al video si te parece.

Defectos del Wedge 10 / Girar las caderas muy rápido al inicio del downswing

28 Real La Manga Club (South)

Al girar tan rápido las caderas se te hace muy difícil cuadrar la cara del palo en el impacto.

El efecto sobre el ángulo de ataque es que aplana el swing. Darás golpes flojos cortados a la derecha o golpes al suelo con rebote a la bola -dropkicks-.

¡No! Las caderas rotan antes de que el palo y los brazos inicien la bajada. El palo queda metido casi detrás del cuerpo.

¡Si! Las caderas están quietas al inicio de la bajada del palo. Las manos y el palo se mueven antes y más rápido. Varilla en el plano.

CÓMO SOLUCIONARLO: Ejercicio de la Cigüeña.

Adopta tu colocación para el Wedge Delicado, luego echa el pie tractor -derecho- hacia atrás unos centímetros y haz que descanse sobre la punta del pie.  Sube el palo hasta el tope de tu backswing. Debido a que estás equilibrado sobre tu pierna delantera, será difícil rotar tus caderas cuando comiences la bajada del palo. Si lo haces, perderás el equilibrio. Al comienzo de tu downswing, concéntrate en hacer que la cabeza del palo se mueva primero y en la sensación de estabilidad de la parte inferior de tu cuerpo. Al final del swing, verifica que tu pecho haya girado más que tus caderas. Esta disociación es un aspecto clave cuando se ha realizado la secuencia delicada correctamente. Repite diez veces.

Mira el video por si puede aclararte más.

Defectos del Wedge 9 / Levantarte al impacto

27 Montecastillo

En este defecto, tu peso que se apoyaba sobre los talones al colocarte, se desplaza hacia las bolas de tus pies según te acercas al impacto y te levantas.

El efecto sobre el ángulo de ataque es que aplana el swing. Crea un contacto fuera-del-centro de la cara, así como dropkicks -golpes al suelo y rebote hacia la bola. También hace que sea difícil controlar la distancia.

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¡No! Parte superior del cuerpo levantándose. Caderas empujando hacia la bola. Peso desplazándose hacia las puntas de los pies. Manos altas en el impacto.

¡Si! Postura al impacto igual que en la colocación. Caderas atrás. Peso hacia los talones. Manos viniendo a la misma altura que en la colocación.

CÓMO SOLUCIONARLO: Ejercicio del Equilibrio contra la Pared.

La pérdida de tu postura, o lo que los instructores llaman «extensión temprana», ocurre cuando acercas las caderas a la bola según el palo se acerca al impacto. Esto hace subir las manos -un gran error-. Pero tus caderas no son el problema. Es tu equilibrio. Si te colocas con demasiada flexión de rodilla y tu peso más hacia los talones, tu peso invariablemente se desplazará hacia los dedos de los pies a medida que tu swing llegue, tirando de las caderas hacia arriba y hacia adelante en el proceso.

Para solucionar esto, colócate de espaldas a una pared con las piernas más rectas y la mayor parte de tu peso hacia las bolas de los pies. Arrastra tu postura hasta que tu trasero apenas toque la pared detrás de ti. Sin palo, imita un swing de wedge de delicadeza.

Tu objetivo es mantener tu glúteo delantero en contacto con la pared hasta el final del swing. Repite diez veces para arraigar la sensación del equilibrio que se necesita para mantener la postura.

Echa un vistazo al video

Defectos del Wedge 8 / Desplazar el peso atrás

26 San Roque (old)

Si tienes este defecto, sentirás que tu peso se desplaza ligeramente hacia tu pie trasero.

El efecto sobre el ángulo de ataque es que aplana el swing. El resultado son filazos -contacto muy arriba de la bola- y golpes al suelo detrás de la bola

¡No! Tronco y cabeza se desplazan hacia atrás. Peso en el pie trasero.

¡Si! Tronco y cabeza desplazándose hacia el objetivo. Peso en el pie delantero.

CÓMO SOLUCIONARLO: Ejercicio de la Sombra.

PASO 1: Clava una varilla de alineación perpendicular al suelo. Con el sol a tu espalda, ponte en la colocación propia del Wedge Delicado y arrastra tus pies hasta que la sombra de tu cabeza caiga justo sobre la varilla.

PASO 2: Tomando la varilla como referencia, lleva el palo atrás mirando a tu sombra. Si se mueve detrás de la varilla, como en la foto, has permitido mover tu peso y energía hacia atrás. No es bueno. Repite hasta que la sombra de tu cabeza se mueva ligeramente delante de la varilla durante el backswing.

PASO 3: En tu downswing, mantén tu sombra en la misma posición, incluso más cerca del objetivo. Si tienes dificultades para realizar este ejercicio, comprueba que, al colocarte, tu pie delantero esta abierto hacia el objetivo. Esta posición pie-abierto es la que permite a tu pecho permanecer relativamente nivelado cuando rota y soportar la suelta del palo, evitando que tu cabeza vaya hacia atrás. Realiza diez buenos swings con la sombra

Aquí tienes el video.

Defectos del Wedge 7 / Cerrar la cara durante el Backswing

24 Aloha

Si tienes este defecto notarás que tu brazo tractor -el trasero- esta rígido en el backswing.

El efecto sobre el ángulo de ataque es que hace más vertical el swing. El resultado son golpes al “suelo”, bajos, que no tienen mucho giro de bola (spin). 

¡No! Brazo tractor -trasero- más tieso. La cara del palo apuntando a la bola.

¡Si! Brazo tractor doblado por el codo. Codo moviéndose en un ligero arco, alrededor de tu costado. La punta de la cara del palo apuntando al cielo.

CÓMO SOLUCIONARLO: Ejercicio del Guante.

PASO 1: Mete el guante entre tu brazo tractor y tu costado, justo encima del codo. Presiona bien tu codo para mantener el guante en su sitio. ¿El objetivo? Haz un backswing de Wedge Delicado sin dejar que el guante caiga al suelo. Según llevas el palo atrás, mantén tu codo pegado mientras giras tu brazo. Si rotas el brazo tractor en la dirección equivocada o no permites que tu codo siga doblado, el guante caerá. Tu swing debería sentirse “estrecho”, con la cabeza del palo rotando abierta y moviéndose por encima del plano de swing.

PASO 2: Deja caer el palo y soporta su suelta con la rotación de la parte superior de tu cuerpo. El guante caerá cerca de tu finish. Repite diez veces.

Mira el video, a ver qué te parece…

Defectos del Wedge 6 / Girar pronto tus caderas en el Backswing

22 la Moraleja 4

Al girar rápido tus caderas en el backswing, sientes que el palo se mete hacia dentro.

El efecto sobre el ángulo de ataque es que aplana el swing. El resultado son golpes débiles -poco consistentes- y contacto “suelo-antes”. 

¡No! Caderas girando atrás lejos de la línea de tiro. Brazos haciendo el swing dentro de la línea de tiro. La cabeza del palo tira hacia dentro del plano del swing

¡Si! Las caderas aún-no giran nada en absoluto. Los brazos hacen el swing directo hacia atrás. El palo se mantiene en el plano de swing.

CÓMO SOLUCIONARLO: Pie Izquierdo de Puntillas.

Ponte en la colocación para el Wedge Delicado, y entonces lleva tu pie delantero hacia atrás un pie más o menos, apoyándolo sólo en la punta. Haz el swing atrás y mantén quieta la parte inferior de tu cuerpo. Dado que estás equilibrado sobre un pie con tus caderas abiertas, perderás ese equilibrio si rotas tus caderas. Ahora, en el downswing, mantén la estabilidad de tu parte inferior y permite que el palo se mueva primero. En el finish, gira tu pecho para soportar el swing de los brazos y libera con la cara abierta. Repite diez veces el ejercicio.

Echa un vistazo al video para ver el ejercicio.

Defectos del Wedge 5 / Backswing por encima del plano

21 Pedreña

Es el defecto contrario al anterior. Sientes como si tus brazos se ”separaran” de tu cuerpo hacia fuera en el backswing, de manera que sobrepasas el plano.

El efecto sobre el ángulo de ataque es que aplana el swing. El resultado es una combinación de golpes pesados, chuletas profundas y en algunos casos sockets.

¡No! Cabeza del palo fuera de la línea de tiro y cerrada. Varilla por encima del plano en el que estaba situada en la colocación La curva de la muñeca delantera -arrugas- desaparece

¡Si! Cabeza del palo en la línea de tiro y ligeramente abierta. Varilla en el mismo plano en el que estaba situada en la colocación La curva de la muñeca delantera -arrugas- se mantiene.

CÓMO SOLUCIONARLO: Sigue tu Reflejo 

Colocate con un espejo a tu lado derecho (a tu izquierda si eres zurdo) y como una extensión de la línea de tiro. Ejecuta 10 backswing seguidos utilizando sólo tu brazo delantero. Observa el movimiento de tu palo reflejado sobre el espejo, comprobando si se mueve por encima del plano -el que determina la varilla del palo apoyada en la colocación.

El palo resulta demasiado pesado para llevarlo atrás y hacia fuera usando sólo el brazo delantero. Toma una pausa al final de tu cada backswing y añade tu mano tractora -derecha- al grip. Verás lo lejos que debes llevarlo para coger el palo si tienes ese defecto. Verás que debes ahuecar la muñeca delantera para hacerlo bien. Practicar swings delicados utilizando sólo tu brazo delantero es una buena vía para entrenarlo.

Mira el video para ver si puedes hacerlo.